• Станьте нашим другом в
перейти в каталог
Эфирные масла от бессонницы

21.06.2016Эфирные масла от бессонницы

Согласно медицинской статистике, примерно половина взрослых мужчин и женщин страдают от плохого сна. Причины этого кроются в неправильном образе жизни большинства жителей мегаполисов: вредные привычки, стрессы, ненормированный рабочий день, плохая экология и нескончаемый поток информации зачастую нарушают способность организма полноценно отдыхать ночью. Одним из самых надежных, приятных и веками проверенных способов бороться с бессонницей является ароматерапия: о ее видах мы и расскажем вам в нашем материале.

Лучшие эфирные масла для крепкого сна

Помочь крепко заснуть вечером и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим лучше всего помогут эфирные масла ромашки, лаванды и нероли, известные своими успокаивающими свойствами. Справиться депрессивным настроением поможет масло бергамота и шалфея, а если вашему сну мешают навязчивые ночные кошмары, то считается, что решить проблему поможет аромат розового масла. Побороть раздражение получится с помощью масел кипариса, можжевельника, лаванды или пихты, а забыть о неприятностях и проблемах — масло бензоина.

Применение эфирных масел

Существует несколько способов использовать эфирные масла для нормализации сна, поэтому вы можете выбрать именно тот метод, который лучше подходит вам. Например, можно принять аромаванну, растворив шесть капель выбранного средства в основе а можно разложить у кровати аромасаше или повесить на шею аромакулон. Кроме того, отличным способом является втирание в виски двух капель эфирных масел, разведённых в чайной ложке базового.

Общие правила хорошего сна

Конечно же, одни только эфирные масла не могут быть залогом крепкого и здорового отдыха по ночам: необходимо также соблюдать некоторые базовые правила. Во-первых, перед сном нельзя много есть и пить, во-вторых — комната должна быть проветренной и чистой. И, в третьих, нужно ограничить по вечерам потребление информации, которая может вызвать бурный всплеск эмоций.

С уважением,
команда интернет-магазина "Зеленая линия"

Вас могут заинтересовать
Оставить отзыв о статье


  • Станьте нашим другом в