Если мечты разбились о суровую реальность, и вы больше не вместе с возлюбленным, стоит задуматься, как избавиться от негативных мыслей. Не следует загоняться и размышлять о том, что всё кончено. Помните, вы молоды, вокруг много хороших и свободных мужчин. Не стоит больше примерять на себя роль любовницы.

Шаг №1. Настройте себя на разрыв

1. Внимательно проанализируйте поведение и характер мужчины. Попробуйте найти его отрицательные стороны. Возможно, сначала вы не сможете этого сделать, поскольку сильно влюблены. Но взглянув на вещи иначе, получится себя настроить на разрыв.
2. Теперь перевоплотитесь в «шкуру» жены. Насколько ей неприятно знать, что муж постоянно ходит налево. Как тяжело принять существование третьего человека в отношениях. Вполне вероятно, что вы тоже наскучите мужчине, и он перепрыгнет на ещё одну пассию. Вам оно надо?
3. Найдите силы, чтобы разозлиться на любовника. Вспомните все моменты, когда он обещал приехать, но не приезжал. Как долго мучал вас словами «Я разведусь». Как постоянно рассказывал о недомолвках с женой. Зачем вам играть роль второго плана, зная, что этот мужчина чужой.
4. Снимите, наконец, розовые очки. Взгляните ситуации в лицо. Поймите, что любовник с вами, потому что ему так удобно. Жена кормит, стирает, гладит, любовница удовлетворяет. Мужчина, изменивший своей половинке, не заслуживает вашей любви.
5. Подумайте о вашем союзе с точки зрения религии (для верующих). В любой книге такого писания измена осуждается и карается. Не стоит ругать себя за любовь к нему, мысленно попросите прощения у жены и настройтесь на разрыв с её мужем.

Шаг №2. Расстаньтесь с мужчиной

1. Для начала оцените себя. Почему вы выбрали мужчину, у которого уже есть жена? Он материально независим, хорош в постели, взрослый? Возможно, но есть такого плана мужчины, не занятые другими женщинами. Не пытайтесь поднять свою самооценку за счёт того, что увели спутника у его жены.
2. Женатый мужчина, находящийся в связи с любовницей, не торопится разрывать связь. Вам придётся сделать это самостоятельно. Поговорите с ним, поделитесь своими соображениями. Скажите, что больше не желаете исполнять роль второго плана.
3. Исключите слезопролитие, объятия и прочие нежности. Говорите внятно и уверенно, не вздумайте сомневаться и поддаваться на его уговоры остаться. Поймите, что он будет кормить вас «завтраками» ещё долгое время. Нужно положить этому конец.
4. Не предлагайте остаться друзьями и не принимайте такое предложение от него. Если вы постоянно видеть этого человека перед собой, сложно будет разлюбить его. Ставьте точку раз и навсегда.

Шаг №3. Сожгите все мосты

1. Опытные психологи в сфере человеческих взаимоотношений скажут, что разлюбить женатого мужчину можно, но лишь позабыв о нём. Сжигайте мосты, не смотрите назад, исключите всякую возможность встретиться ещё раз.
2. Нередко женатики продолжают искать свидания с бывшей любовницей, чтобы вновь ощутить её нежность и другие перспективы, которая та может дать. Цените себя, не поддавайтесь на уговоры о совместном времяпрепровождении.
3. Если у вас с любовником есть общие друзья, по возможности ограничьте с ними общение на первое время. Когда боль утихнет, можете возобновить связь. Но ни в коем случае не обсуждайте дела женатика. Старайтесь вовсе не говорить о нём, избегайте таких бесед.
4. Не пытайтесь отомстить, найдя нового мужчину и афишируя ваши отношения на публике. Важно понять, что в данном случае необходимо сначала обрести душевное спокойствие, а уже затем строить новые отношения.
5. Откажитесь от шантажа, идея о котором может прокручиваться в голове. Если вы планируете совместными снимками шантажировать бывшего любовника, пытаясь разрушить его семью, пересмотрите свои моральные ценности.

Шаг №4. Исключить все контакты

1. По возможности следует исключить все встречи с человеком, к которому испытываете чувства. Если стоит из-за этого менять работу, решитесь на подобный шаг либо постарайтесь разобраться в себе. При каждой встрече страдания и вспышки чувств неизбежны.
2. Избавьтесь от всевозможных напоминаний о ваших отношениях. Выбросьте подарки, удалите все контакты, в том числе в социальных сетях. Прекратите общаться с друзьями возлюбленного. Очистите свой телефон от сообщений и фотографий. Таким образом мысли о мужчине постепенно будут угасать.
3. Измените направление своих мыслей. При первых попытках подумать о былых отношениях сразу старайтесь отвлечься. Останавливайте себя. Подумайте о других историях из жизни. Найдите себе хобби. Тренируйте сознание и делайте его сильнее. Научитесь противостоять тем воспоминаниям, которые причиняют боль.

Шаг №5. Поплачьте

1. Как только вашим отношениям настал конец, не стоит выплёскивать эмоции ближайшим людям. Они не должны видеть ваши слабости, таким образом вы унижаетесь и вызываете к себе неестественную жалость.
2. В этом случае близкие люди могут вас осуждать и говорить, что изначально отношения были обречены на провал. Женатый мужчина - не лучший выбор, всё не могло закончиться хорошо. Если вы хотите выплеснуть эмоции, делайте это наедине.
3. Возьмите подушку, начните в неё кричать и плакать. Поверьте, вам станет легче. Самое главное - никто не увидит, насколько вам больно. При необходимости посетите психолога, специалисту можно высказать всё. Не убивайтесь, не занимайтесь самобичеванием.
4. Вы молоды, не забывайте об этом, живите дальше. Стоит понимать, что возраст - это психологическое состояние. Речь идёт не о биологических годах, даже если вам 30+. Не бойтесь оставаться наедине с собой, думайте о хорошем.
5. Также не стоит прибегать к алкоголю и подобным веществам. В этом деле вы не найдёте выход. Станет намного больнее, к тому же, вы значительно посадите здоровье. Обращайтесь к услугам психолога, в этом нет ничего страшного. Направьте свои эмоции в спорт или творчество.

Шаг №6. Начните новую жизнь

1. Стоит полностью вычеркнуть неудачную любовную историю из жизни. Начните творить историю с самого начала. Не зацикливайтесь на пережитых чувствах, в мире много приятных вещей, всегда помните об этом.
2. Сделайте выводы, проведите анализ, чему вы могли научиться за время, проведённое вместе. На этом остановитесь и перечеркните всё, что было. Излагайте мысли на бумагу, перечитывайте, после этого сжигайте. Подобные советы вам даст психолог, они действительно работают.
3. Постарайтесь заняться тем, о чём всегда мечтали. Вспомните то, что вы всегда откладывали на потом из-за отсутствия времени. Не стоит бессмысленно проводить свободные часы. Теперь у вас появилось времени гораздо больше, воспользуйтесь им по уму.
4. Отодвигайте на задний план все эмоции, связанные с любовной историей. Вы больше губите себя изнутри, никому от этого легче не становится. Также настоятельно рекомендуется сменить деятельность, если она вас не устраивает. Найдите работу по душе и наслаждайтесь жизнью.

Пересмотрите своё поведение, начните уважать собственное «Я». Найдите силы для того, чтобы расстаться с женатым мужчиной. Поставьте себя на место его супруги, произнесите заветные слова прощания. Постарайтесь разлюбить бывшего любовника и сожгите все мосты.

Видео: как завершить отношения с женатым мужчиной

Иногда случается так, что женщина влюбляется в мужчину, а потом оказывается, что он женат. Сразу после этого появляются мысли о том, что нужно прекращать такие отношения. Однако сделать это очень непросто.

Почему лучше разлюбить женатого мужчину?

Ситуации, когда возлюбленный мужчина оказывается женатым, происходят довольно редко. Однако именно такие случаи считаются самыми тяжёлыми. Ведь среднестатистический мужчина будет постоянно испытывать чувство вины перед брошенными детьми и женой.

Кроме этого он будет понимать, что:

1. Брошенная супруга будет долго восстанавливаться после развода;
2. Дети будут на него обижены. Кроме этого уход отца может негативно повлиять на развитие психики ребёнка;
3. Любовь к новой женщине может со временем угаснуть. Мужчина будет постоянно думать о том, не зря ли он променял своих детей и жену на другую женщину.

Именно поэтому в большинстве случаев после ухода из семьи мужья спустя некоторое время возвращаются. Женщине, любящей такого мужчину, остаётся лишь одно – разлюбить его. Сделать это непросто, однако это лучший выход из такой ситуации.

Психологи выделили ряд пунктов, которые понять, как разлюбить женатого мужчину.

В первую очередь необходимо:

• Обратить внимание на свою самооценку. Иногда женщины специально начинают заводить отношения с женатыми мужчинами. Таким образом они поднимают свою низкую самооценку, думая, что они лучше жены возлюбленного. Однако, существует множество других способов поднятия самооценки, не разрушая при этом чужие семьи.
• Выделить отрицательные качества мужчины. Каждый человек имеет свои отрицательные качества. Просто, когда люди влюблены они могут их не замечать. Возможно, мужчина местами хамит, имеет вредные привычки или не любит детей. Лучше подумать об этом заранее, чем потом испытать всё это на себе;
• Представить себя на месте жены возлюбленного. Выполнить данный пункт довольно непросто, а некоторые женщины и вовсе не хотят его выполнять. Однако, представить себя на месте женщины, которая ночами ждёт своего мужа, думая, что он на работе, а не у любовницы, стоит;
• Вспомнить о религии. Верующие женщины обязаны знать, что любая религия осуждает измену. Конечно, не стоит сильно карать и винить себя в том, что вы выбрали именно женатого мужчину. Достаточно сходить в церковь и попросить за это прощение, а также отвергнуть дальнейшее «прелюбодеяние»;
• Как разлюбить женатого мужчину побыстрее? Постараться не видеться с ним, отпустить. После каждой новой встречи будут возникать ненужные воспоминания, которые могут привести к слезам и страданиям. Лишь исключив встречи с женатым мужчиной можно будет полностью забыть его;
• Исключить из жизни все вещи, напоминающие о нём. Данный пункт многим схож с предыдущим. Подарки возлюбленного, его номер телефона в записной книжке, одежда – всё это будет лишний раз напоминать о нём;
• Изменить ход мыслей . Каждый раз, когда в голове будут появляться мысли, связанные с этим человеком, нужно начинать думать о других вещах. Выглядит это примерно так «Игорь… Стоп. Я не думаю о нём. Я думаю о том, что приготовить на завтрак»;
• Развлекаться, не страдать. В первую очередь нельзя замыкаться в себе и целыми днями сидеть дома в мыслях о женатом мужчине. Наоборот – нужно начать чаще гулять с подругами, заводить новые знакомства, ездить на отдых;
• Разозлиться на мужчину. Нужно постараться вспомнить каждый его обман, каждое его несдержанное слово или обещание. После этого следует настроить себя на мысль, что не так сильно он вас и любит. И вообще, зачем любить мужчину, из-за которого девушка страдает?
• Поставить ему ультиматум. На вещи нужно смотреть реальными глазами и понимать, что самостоятельно мужчина вряд ли уйдёт от жены, даже если он уже это не раз обещал. Нужно поставить ему ультиматум: «либо разводись, либо уходи». В большинстве случаев после такого разговора мужчина либо уходит, либо начинает придумывать множество отговорок, по версии которых он не может это сейчас сделать.

Нужно быть реалистом, а не надеяться на то, что отношения с женатым мужчиной будут успешными. Только так можно будет избавить себя от дальнейших проблем в отношениях, слёз и депрессий.

Попросить познакомиться с его родителями и сходить к нему на работу

Если отношения серьёзные, то рано или поздно женщине приходится знакомиться с родителями своего возлюбленного. Однако, как женатый мужчина сможет представить новую женщину? Любовницей? Отказ от такой просьбы сразу вызовет у женщины негативные эмоции, что сделает расставание легче. Ответ на такую просьбу почти в 100% случаев очевиден.

очевидная реакция

Также можно попросить мужчину познакомиться со своими родителями. Скрывать в процессе факт того, что он женат не стоит. Обычно женатые мужчины отказываются от подобных встреч, так как мысленно понимают, что отношения с новой женщиной ненадолго.

Развод с женой может повлиять и на репутацию мужчины. Ведь на работе лучше относят к примерным семьянинам, а не сотрудникам, которые уходят из семей и изменяют своим жёнам.

Приход на работу – шаг, сделать который непросто, однако оно стоит того. Придя на работу к мужчине, сразу будут понятны его намерения и отношение к женщине.

Лишь после того, как он со злостью выгонит свою «возлюбленную» из здания, можно будет определить уровень его любви.

Попросить развестись

Большинство мужчин, которые изменяют своим жёнам, являются трусами. Чтобы проверить это, можно пару раз попросить его о разводе или поговорить с ним о создании семьи. Обычно в таких ситуациях мужчины начинают переводить тему, придумывать отговорки или отшучиваться.

Разводы по инициативе мужчин происходят крайне редко. И к тому же работа – никто не хочет портить свою репутацию и терять должность.

Это обычно отталкивает любовниц. Конечно, если женщина желает всегда находиться на втором плане и выступать в качестве прислуги, то можно продолжать встречаться с женатым мужчиной. При этом нужно знать, что шанс обеспечить себя нормальным будущим рядом с таким человеком практически равен нулю.

На данный поступок можно посмотреть с двух сторон. С одной стороны, звонок жене скорее всего вызовет конфликт между вами и вашим возлюбленным, что облегчит расставание. С другой – таким образом можно полностью разрушить семью мужчины, что заставит страдать его жену и детей.

поговорить с его женой

Звонить жене даже не обязательно. Можно, к примеру, выслать ей скриншоты любовных переписок или отправить пару совместных фотоснимков. Если высылаются фотографии, то лицо лучше скрыть, чтобы избежать дальнейших проблем.

Обычно в таких ситуациях жёны не выгоняют мужчин из дома – они начинают их полностью контролировать. Это означает, что встречи женатого любовника станут намного реже и короче.

Зато у женщины появится больше времени, чтобы найти себе нового мужчину, что позволит ей забыть предыдущего, имеющего жену и детей.

Оставить на нём «следы измены»

Если было принято решение разлюбить женатого мужчину, то нужно начать пренебрегать всеми правилами поведения любовниц. А именно следует начать звонить ему ранним утром и поздней ночью, писать смс с признаниями в любви и т. п. Скорее всего, после этого мужчина сам откажется от отношений с вами.

Если мужчина спросит, в чём причина такого поведения, то объяснить ему это можно тем, что вы очень соскучились. Возможно он подумает, что у вас имеется какое-то ментальное заболевание, что сократит встречи. Однако, благодаря этому расстаться с ним будет ещё проще и легче.

Кроме этого можно начать ходить в тех местах, где возлюбленный проводит время со своей семьёй. Совсем не обязательно закатывать скандалы или нервировать мужчину. Можно просто понаблюдать за его общением с женой и подумать, где он более счастлив.

Вам также будет интересно

Влюбить женатого мужчину в себя — так хочется быть счастливой!

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.

Если что-то пошло не так и мечты разбились о суровую реальность, разорвались отношения с женатым мужчиной, следует попытаться его . Возможно, женщина, наконец, поняла, что встречаться с занятым мужчиной – это плохо, и решила поставить точку в отношениях, но не знает, как разлюбить и охладеть к возлюбленному. Есть несколько способов.

Действенные методы разлюбить мужчину

Очень важно окончательно разобраться в себе, понять, что отношения с женатым мужчиной мешают строить свою личную жизнь, и найти счастье с другим человеком. Если все-таки женщина уверена, что не хочет больше быть привязанной к женатому человеку, следует воспользоваться несколькими способами, которые облегчат эту задачу.

Настроиться на разрыв

Для начала необходимо проанализировать поведение и характер мужчины. Главной задачей женщины является поиск его отрицательных сторон. Возможно, сначала не получится этого сделать, поскольку мешает сильная влюбленность. Но если взглянуть на вещи иначе, удастся настроиться на разрыв.

• Поставить себя на место супруги. Насколько неприятно ей знать, что муж не приходит домой, потому что проводит время с другой женщиной? Как тяжело принять существование постороннего человека в отношениях? Вполне вероятно, что если мужчина ходит налево, то он склонен менять женщин как перчатки. Нужны ли отношения, когда нет уверенности в том, что мужчина не уйдет к очередной пассии?
• Найти силы, чтобы разозлиться на мужчину. Следует вспомнить все моменты, когда он обещал приехать, но не приезжал. Постоянно обещал развестись, жаловался на разногласия с супругой, но все равно возвращался в семью.
• Снять розовые очки. Необходимо посмотреть правде в глаза, тогда удастся понять, что мужчина рядом только потому, что ему так удобно. Жена накормит, обстирает, погладит одежду, а любовница удовлетворит. Заслуживает ли мужчина-изменник таких привилегий?

Следует задуматься о союзе с точки зрения религии. Такая связь осуждается и карается. Не нужно корить себя за то, что случилась такая связь. Лучше мысленно извиниться перед супругой мужчины и оборвать эту связь.

Расстаться с мужчиной

Для начала необходимо оценить себя. Почему выбор пал на женатого мужчину? Он богат, опытен, хорош в постели? Возможно, есть такие же мужчины, которые не состоят в отношениях. Не нужно поднимать свою самооценку за счет того, что мужчина изменяет своей жене и их отношения на грани.

Женатый мужчина, у которого есть любовница, не будет торопиться разрывать связь. Потому женщине придется сделать это самостоятельно. Следует серьезно с ним поговорить, рассказать о своих переживаниях, объяснить, что роль второго плана – не для нее. Ни в коем случае не лить слез, исключить объятия и другие нежности. Нужно говорить понятно и уверенно. Не сомневаться в своих словах, не поддаваться на уговоры остаться. Следует понять, что мужчине удобно иметь любовницу, а потому он готов обещать все, что угодно. Потому нужно положить этому конец.

Женщина не должна предлагать остаться друзьями, и уж тем более не стоит принимать такое предложение от мужчины. Если постоянно видеться с человеком, то отвыкнуть от него, и уж тем более разлюбить, будет очень сложно. Нужно ставить точку раз и навсегда.

Сжечь все мосты

Опытные психологи, знающие толк в человеческих взаимоотношениях скажут, что разлюбить женатого мужчину можно, только если забыть о нем. Следует сжечь все мосты, не возвращаться в прошлое, исключить вероятность еще одной встречи.

Нередко любовники продолжают искать встречи с бывшей пассией, чтобы снова оказаться с ней в постели. Женщина должна ценить себя, не поддаваться на соблазны провести время вместе.

Если у женщины с любовником есть общие друзья, по возможности нужно ограничить с ними общение на первое время. Когда боль от расставания поутихнет, можно возобновить связь. Но обсуждать дела любовника с друзьями не нужно, поскольку таких бесед лучше избегать.

Не следует пытаться отомстить, найдя нового мужчину и показывать свои отношения на всеобщее обозрение. Нужно понять, что в данной ситуации изначально необходимо успокоиться, остыть, а уже потом начинать новые отношения.

Оборвать все связи

По возможности необходимо оборвать все связи, которые могут связывать женщину с «женатиком». Если из-за этого придется поменять работу, возможно, стоит решаться на такой шаг. Или же нужно постараться разобраться в себе. При каждой встрече страдания будут неизбежны, и захочется вернуть все назад.

Следует избавиться от всего, что напоминает об отношениях. Нужно выбросить все подарки, удалить сообщения и номер, отправить фото с ноутбука в «Корзину». Следует прекратить общение с друзьями мужчины. Так мысли о возлюбленном постепенно утихнут.

Если воспоминания постоянно возникают в голове, следует заняться делом, которое поможет отвлечься. Лучше найти себе хобби, за которым не будет времени на посторонние мысли. Нужно научиться противостоять воспоминаниям, причиняющим боль.

Поплакать

Как только отношения будут разорваны, женщине не следует выплескивать все эмоции близким людям. Им не стоит видеть ее слабость, боль и обиду, поскольку это является унижением, и ничего кроме жалости не вызывает.

Не исключено, что близкие люди начнут унижать женщину, говоря ей о том, что такие отношения изначально не предвещали ничего хорошего. Лучше всего выплескивать эмоции наедине с собой. К примеру, можно взять подушку, поплакать в нее, покричать. Так обязательно станет легче. Что важнее всего, этого никто не увидит, и боль утихнет. Если есть необходимость, женщина может обратиться к психологу, ведь ему можно высказать все наболевшее. Не нужно убиваться, винить себя во всем.

Нужно жить дальше, понимать, что все еще впереди, и обязательно на пути встретится человек, который сумеет залечить раны на сердце. Ни в коем случае не нужно «лечить» боль алкоголем или наркотическими веществами, поскольку это не выход. Напротив, будет еще больнее, да и появятся проблемы со здоровьем.

Начать новую жизнь

Для того чтобы начать жизнь с чистого листа необходимо придерживаться определенных правил. Что следует делать женщине:

• Нужно полностью вычеркнуть отношения с женатым мужчиной из своей жизни. Необходимо начать жить по-новому. Не стоит зацикливаться на пережитых чувствах, ведь в мире так много прекрасного.
• Необходимо сделать выводы, проанализировать, чему женщина могла научиться за время, которое было проведено вместе. На этом нужно остановиться и перечеркнуть все, что было. Можно попробовать выплеснуть мысли на бумагу, перечитывать и сжигать. Многие утверждают, что такой способ работает.
• Важно постараться заняться тем, чем всегда хотелось. Стоит вспомнить то, что всегда откладывалось на потом из-за нехватки времени. Не нужно бессмысленно тратить свободное время. Теперь появилось больше часов, а потому ими можно распоряжаться с пользой.
• Отодвинуть на задний план все эмоции, которые связаны с любовными историями. Женщина, таким образом, терзает себя, а потому и легче не становится. Лучше сменить деятельность, если она не устраивает. Если найти работу по душе, то и печалиться будет некогда.

Стоит пересмотреть свое поведение, начать уважать себя, найти силы, чтобы расстаться с женатым мужчиной. Следует поставить себя на место супруги, произнести прощальные слова.

Как безболезненно пережить расставание с «женатиком»?

После того, как будут прекращены отношения с мужчиной, на душе будет больно. Порой после разрыва женщины находятся в шоковом состоянии. Первое время женщина может плакать, смеяться, нервничать, быть агрессивной. Это нормально.

Но есть несколько рекомендаций, которые помогут улучшить свое самочувствие и смириться с действительностью:

• Индивидуализация. После разрыва отношений в душе женщины остается пустота, которую следует заполнить интересной работой и хобби, походами в кино со старыми друзьями. Не стоит торопиться знакомиться с другими мужчинами, пока не будет душевного равновесия.
• Выпустить переживания наружу. Женщина может плакать, жалеть себя. Осознание утраты поможет пережить боль, открыться новой жизни.
• Взять себя в руки. Можно сесть и подумать, каким женщина видит свое будущее. Поразмыслить о том, что было потеряно, и что хотелось бы приобрести. Нужно серьезно разобраться в себе, понять, как действовать дальше.
• Подвести итоги. Женщина может завести личный дневник, в котором будет записывать хорошие события, которые происходят в жизни после расставания с любовником. Это может помочь поскорее забыть женатого мужчину, и равнодушно относиться к воспоминаниям о нем.

Последним шагом является осознание того, что к мужчине больше нет чувств.

Любить человека, у которого уже есть женщина очень сложно. Порой можно столкнуться с тем, что к женатому мужчине возникают чувства, а потому и не умирает надежда, что в скором времени он уйдет от жены. Но когда этого не случается, приходит осознание того, что пора избавлять от чувств к нему. Советы, указанные выше, обязательно в этом помогут.

В жизни случаются ситуации, когда муж, сам того не желая, обделяет супругу вниманием. Испытывая жуткую потребность в любви и ласке, женщина начинает искать приключений на стороне.

Многим прекрасным особам удается компенсировать нехватку внимания флиртом на работе, на мероприятиях, в спортзалах. Но иногда этого мало. Девушка может быть настолько разочарована, что жажда вернуть былую страсть подталкивает к мысли завести любовника. В некоторых случаях муж чувствует, что супруга отдаляется и идет на решительные действия, чтобы вернуть любимую. Жена, отдохнув от бытовых проблем, не сопротивляется и, решив, что семья важней всего, идет навстречу. Но вот загвоздка - иногда приходит понимание, что дама влюбилась и сил разорвать запретные отношения нет. Как быть в такой ситуации? Как разлюбить любовника и полюбить супруга вновь? А может быть, сделать наоборот?

Чтобы погасить страсть к своему новому партнеру, необходимо вспомнить, для чего завязывались данные отношения? Ведь вы не планировали строить с человеком крепкую семью и клясться в верности до гроба. Вероятно, вы:

• Искали временного утешения.
• Желали физического и психологического удовольствия.
• Возможно, хотели привлечь внимание своего супруга.

Посмотрите на ситуацию проще. Если у вас есть чувство привязанности, убедите себя, что это - всего лишь иллюзия. Ведь вы знаете, что любовь - не страстные переживания и умопомрачительный секс, любовь - то, что есть у вас мужем, то, через что прошла пара за долгий период и этого не стоит терять.

Фраза, что семья - важнее всего - не пустой звук. Уж вы то, наверняка, знаете. Вы реализовались как жена, построили быт и начинать новые отношения, в перспективе которых никто из любовников не уверен - плохая затея.

Чтобы разлюбить, нужно отказаться от всяческих встреч и сосредоточиться на убеждении себя самой.

Переключитесь на супруга, детей, быт, путешествия. Но не боритесь с воспоминаниями о бывшем с фанатичной страстью. Иногда усиленная борьба с собой приводит к отчаянию и депрессии. Она вызывает еще больше мыслей о якобы идеальном прошлом и неуверенность в своей нынешней жизни. Позволяйте себе думать, вспоминать, но только относитесь к этому, как к хорошему периоду, который закончился.

Уделяйте много времени законному избраннику. Психологи советуют полюбить мужа заново. Но и мы, и сами психологи понимают, что это не так то просто. Потому для начала задайтесь целью возобновить былые отношения, прийти к начальному этапу, когда любви еще не было, но была уже симпатия. Возьмите инициативу в свои руки - разнообразьте досуг, быт, интимную жизнь. Помните, здесь важно не желать и не хотеть разлюбить, а иметь твердое намерение сделать это.

Если же вдруг у вас возникнут конфликты или семейные неурядицы, ни в коем случае не возвращайтесь к другому. Подобный поступок чреват новой волной страсти, которая сведет все ваши старания на нет. Придется начинать расставаться с чувствами заново. Хотите ли вы пройти девять кругов ада заново? К тому же, супруг наверняка заподозрит неладное и во второй раз уже не спустит ошибку со счетов.

Но всегда возможен и другой вариант - пересмотреть свои взгляды на благоверного. Возможно, потребности в отношениях с ним больше нет. Но это уже другая и история. Потому оставим ее в покое…

Что переживает женщина, пытаясь разлюбить

Настоящая любовь имеет мало шансов на скорейшее избавление. Даме необходимо настроится на то, что избавление от чувств - процесс долгий. И главное в этом деле - не запрещать себе испытывать весь спектр предстоящих переживаний.

На первом этапе все, конечно, сложно. Сначала вы столкнетесь с отказом поверить в то, что отношения закончены. Хорошо, если рядом будет человек - подруга или мама, которые полностью поймут и поддержат вас морально. Идеально - если понимающим другом окажется муж. Такое бывает редко, но если данный случай касается вас, тогда вам очень повезло.

В первое время даме захочется позвонить, написать или организовать прощальную встречу с любимым. Возможно, она найдет утешение в алкоголе и бесконечной карусели тусовок с подругами. Но это также не выход. Нужно понять, что время остаться с собой наедине и прочувствовать, проанализировать, выплакать накипевшее - неизбежно настигнет вас.

Тогда вопрос в следующем: как разлюбить любовника и не поддаться минутным порывам встретится? Вот так и убеждайте себя, что порыв - минутный. Он пройдет через полчаса, а сожаление, что вы сорвались - останется. Осознайте, что безумные действия, которые хочется осуществить - провокация вашего мозга. Если игнорировать и не поддаваться соблазну, ощущение будет возникать реже и реже, а потом и вовсе исчезнет.

Вместо того, чтобы набрать номер телефона бывшего, наберите подругу и поговорите о своем страстном порыве. Замечательно, если в ответ вы услышите аналогичную историю подружки и в итоге вместе посмеетесь.

Нужно снижать важность происходящего. А снизить реально только, когда занят чем-то действительно интересным. Расцените разрыв, как шанс, как стимул познать нечто новое, углубиться в хобби, йогу, спорт, развить свою работоспособность.

Советы психолога в данном вопросе заключаются в ненасилии над собой. Если вы уже надоели близким со своими разговорами о бывшем, изливайте чувства на бумаге. Пишите о боли, о том, что чувствуете. Увидите, что, каждый раз высказываясь бумаге, вы будете приходить к выводу, что продолжать отношения, заведомо обреченные на провал, нет смысла.

Многое в периоде «забывания» зависит от характера самой женщины.

Способы, с помощью которых можно разлюбить человека, два:

• Длительный анализ в одиночестве.
• Приключение под названием «не дай себе зачахнуть».

Некоторым необходимо передумать, перемучиться в течение длительного периода. И ключевое слово здесь - необходимо. Таков тип личности. Для этих дам в период освобождения от чувств лучше всего уединится. Если есть супруг, нужно не стесняться попросить оставить вас на время, а лучше - уехать самой.

Другие особы остро нуждаются в переключении, причем полном и безотлагательном. Им нужно «перепрыгивать» с одного занятия на другое, не давать себе задумываться, не останавливаться даже во время жесточайшей депрессии. И тот, и другой способ действенный, и тот, и другой действительно помогает в исполнении намерения.

Ваша задача - выбрать себе подходящий метод путем пробы. Возможно, вы совместите два способа одновременно или придумаете свой - индивидуальный. Главное верьте себе, не сдавайтесь и все обязательно получится.